kittynatalie

Annons

Thursday

Dagens magträning:
15 crunch nudda tå + 15 cykla i luften
15 sneda crunch/sida + 15 pump/sida
X3
Vila 3 min
30 situps med Box
30 mountainclimbers
1 min planka
X3

Matintag
Frukost: yoghurt, crunch & hallon
Mellanmål: yoghurt, crunch, hallon + en riskaka
Lunch: räksallad med keso
Mellanmål: ett kokt ägg + två riskakor
Middag: kycklingtallrik

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Monday

Idag blev det magträning, gjorde den här videon: Video från Ida Warg

Matintag
Frukost: yoghurt, musli & hallon
Lunch: ett stekt ägg, stekt potatis med lite ketchup + sallad
Mellanmål: Kvarg med yoghurt, musli, kokosflingor, hallon & blåbär
Middag: köttgryta, ris & sallad
Mellanmål: yoghurt, musli & blåbär

DSC_94491

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Sunday

Dagens träning:
Uppvärming (diverse små övningar)
8×4 Dumbbell Bulgarian Split Squat 5kg
8×4 Kettlebell Goblet Squat 2,5 kg
8×4 Dumbbell Squat to Bench 5kg
8×3 Dumbbell Walking Lunge 5kg
8×3 Dumbbell Romanian Deadlift 2,5kg
10×2 Glute Bridge
Stretch

Matintag:
Frukost: yoghurt, hallon & musli + en riskaka
Mellanmål: 3 riskakor (keso, ost & sallad)
Lunch: äggröra på två ägg, salladsmix, tomater & keso
Middag: lax med creme fraiche, färskpotatis & salladsmix
Mellanmål: yoghurt, musli & hallon

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Gårdagens matintag

Matintag:
Frukost: yoghurt, hallon, blåbär & musli + en glutenfri macka med ost
Lunch: Rester från gårdagens midsommarmat
Mellanmål: en blåbärs risifrutti
Middag: Kyckling, vildris, currysås & salladsmix
Mellanmål: yoghurt, hallon & musli

Jag har inte tränat alls under midsommar helgen vilket verkligen inte känns bra. Men idag ska jag träna. om jag itne tränar på några dagar så är det svårt att komma in i det igen tycker jag. Jag kan känna att jag verkligen vill träna men det tar ändå emot att göra det. Konstigt… jag menar jag VILL ju träna och mår bra av det. Jaja, kommer jag bara iväg och tränar kommer motivationen tillbaka. :)

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Midsommar

Matintag:
Frukost:
yoghurt, blåbär, hallon & musli
Mellanmål: en glutenfri macka med kalkon
Lunch: Midsommar mat
Fika: laktosfri glass med jordgubbar & grädde
Mellanmål: yoghurt, blåbär, hallon & musli

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats